0812 8036 6669 - 0878 8646 7555

Jl. Enggang 2 No. 124 Perumnas 1 - Bekasi Toko Jual Botol ASI Kaca Tutup Karet Online Pin BB : 742B9048

Manfaat Buah – Buahan Bagi Ibu Menyusui

buah buahan yang baik untuk ibu menyusui 150x150 Manfaat Buah – Buahan Bagi Ibu Menyusui

Manfaat buah – buahan bagi ibu menyusui, setelah melahirkan kewajiban ibu untuk menjaga menu makan masih lah belum selesai. Ibu masih harus menyusui bayi nya, ibu harus mengetahui apa saja yang boleh di makan dan tidak boleh dimakan. Menyusui juga tidak hanya menguntungkan bayi namun sang ibu juga. Menyusui dapat menjauhkan ibu dari ragam penyakit berbahaya seperti diabetes tipe – 2, kanker payudara, kanker Rahim, dan depresi pasca melahirkan.

 

Agar proses menyusui dapat berjalan dengan lancar dan dapat membawa dampak kesehatan yang maksimal bagi bayi. Menurut medline plus, ibu perlu mengkonsumsi 2 – 4 porsi buah setiap hari nya. karena tubuh ibu membutuhkan lebih banyak vitamin mineral seperti folat, protein, zinc, vitamin A, B6, dan C. berikut beberapa buah – buahan yang baik untuk ibu menyusui

 

Jaruk

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang dapat di andalkan dari segi kandungan vitamin C nya. jeruk juga dapat mendongkrak pertumbuhan serta perbaikan jaringan otot pada ibu menyusui. Oleh karena itu bagi ibu menyusui disarankan untuk mengkonsumsi paling tidak dua butir jeruk setiap hari nya. walau begitu sayang nya soal jeruk ini ibu harus tetap berhati – hati dan mencermati apakah ada reaksi tertentu yang dialami oleh bayi. Rasa jeruk yang cenderung asam mungkin bisa jadi agak kurang ramah pada lambung beberapa bayi. Jika hal ini terjadi ibu jangan segan untuk mengurangi asupan nya atau bahkan mengganti dengan buah lain nya yang kayak akan vitamin C nya.

 

Pisang

Pisang kaya akan potasium yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan ibu menyusui, potasium mampu menjaga cairan dan elektrolit dalam tubuh agar tetap seimbang.

Alpukat

Kandungan potasium dalam alpukat lebih unggul ketimbang pisang. Buah alpukat ini juga merupakan buah yang baik untuk ibu menyusui. Selain itu buah alpukat ini juga kaya akan protein dan asam amino yang berperan penting untuk membangun sel dalam tubuh bayi dan ibu.

 

Strawberry

Satu lagi sumber vitamin C yang juga kaya akan kandungan air nya sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh. Meski dehidrasi tidak mempengaruhi banyak nya ASI yang di produksi, namun ibu menyusui bisa sakit atau bahkan bisa pingsan bila ibu sampai kekurangan cairan.

 

Buah – buahan di atas selain sehat untuk bayi namun sang ibu juga diuntungkan kesehatan nya bila rutin mengkonsumsi buah – buahan ini.

 

Other articles you might like;

pin it button Manfaat Buah – Buahan Bagi Ibu Menyusui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

You might also likeclose
Toko Bunga Online Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Percetakan Jakarta Murah Toko Bunga Jakarta