0812 8036 6669 - 0878 8646 7555

Jl. Enggang 2 No. 124 Perumnas 1 - Bekasi Toko Jual Botol ASI Kaca Tutup Karet Online Pin BB : 742B9048

Nutrisi Yang di Butuhkan Untuk Ibu Menyusui

nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui 300x176 Nutrisi Yang di Butuhkan Untuk Ibu Menyusui

 

Nutrisi yang di butuhkan untuk ibu menyusui, pada masa menyusui ibu akan sibuk kan untuk memberikan nutrisi terbaik bagi bayi nya dengan ASI eksklusif. namun ibu juga tidak boleh melupakan dengan kesehatan diri ibu sendiri. Sebagai ibu menyusui, ibu juga memerlukan nutrisi yang cukup agar kualitas ASI ibu yang di hasilkan bagus. ASI sangat berpengaruh dengan pertumbuhan bayi, maka dari itu kandungan dari ASI yang akan diberikan kepada bayi juga harus di perhatikan.

 

Nutrisi yang berupa vitamin dan mineral dapat ibu peroleh dari mengkonsumsi makanan dan minuman berbahan alami yang mudah di temui di sekitar ibu. mempunyai kemampuan dalam mengkreasikan menu makanan sangat penting dilakukan, agar ibu tidak akan bosan dalam mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.

 

Berikut nutrisi yang di butuhkan untuk ibu menyusui

 

Asam Folat
Asam folat dibutuhkan dalam pembentukan jaringan otak bayi. agar pembentukan jaringan otak bayi berjalan sempurna, maka ibu dapat membantu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti alpukat, asparagus, pepaya kembang kol dan yang lain lagi.

 

Vitamin D
Dalam kebutuhan vitamin D harus di penuhi setiap hari, berbagai jenis makanan yang lezat di olah mengandung vitamin D seperti jamur, susu, kedelai, tuna, almond dan jenis makanan lain lagi. selain itu kebutuhan vitamin D tidak hanya dari makanan saja, namun bisa juga di peroleh dari sinar matahari pagi.

 

Vitamin C
Untuk menjaga daya tahan tubuh ibu di perlukan untuk mengkonsumsi vitamin C secara teratur dan cukup. Vitamin C dapat membantu tubuh untuk menjadi lebih segar dan sehat. Dengan mengkonsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran ibu akan mendapatkan manfaat dari vitamin C, seperti brokoli, jeruk, paprika merah jambu biji dan masih banyak lagi.

 

Vitamin E
Vitamin E baik bagi tubuh karena sifat nya antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Makanan yang mengandung vitamin E seperti sawi, kacang hijau, almond dan masih banyak lagi.

 

Vitamin B6
Makanan yang mengandung vitamin B6 seperti pisang, tomat, bayam, kacang – kacangan dan sebagai nya.

 

 

 

 

Other articles you might like;

pin it button Nutrisi Yang di Butuhkan Untuk Ibu Menyusui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

You might also likeclose
Toko Bunga Online Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Percetakan Jakarta Murah Toko Bunga Jakarta