0812 8036 6669 - 0878 8646 7555

Jl. Enggang 2 No. 124 Perumnas 1 - Bekasi Toko Jual Botol ASI Kaca Tutup Karet Online Pin BB : 742B9048

Vitamin Untuk Ibu Menyusui Yang Perlu Dipenuhi

vitamin ibu menyusui yang perlu dipenuhi 150x150 Vitamin Untuk Ibu Menyusui Yang Perlu DipenuhiVitamin Untuk ibu menyusui yang harus dipenuhi, ketika masih dalam masa menyusui, seorang ibu harus memiliki nutrisi yang cukup untuk kualitas ASI yang dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang bayi. Nutrisi tersebut terdiri dari vitamin dan mineral yang mencukupi kebutuhan sehari – hari. Vitamin untuk ibu menyusui bisa didapat dari bahan – bahan alami yang ada disekitar kita. Bagi ibu menyusui diharapkan untuk tidak kekurangan nutrisi gizi yang dibutuhkan, karena itu akan mempengaruhi kesehatan dari ibu itu sendiri dan bayi.

 

Dalam kehidupan sehari – hari begitu banyak sumber makanan yang memiliki vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang dibutuhkan yaitu kreasi dalam memadukan nutrisi tersebut agar menjadi seimbang dan tidak berlebihan. Pada umumnya nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui dua kali lebih banyak dibandingkan normal nya, karena ibu menyusui harus memiliki nutrisi lebih untuk mencukupi kebutuhan ibu sendiri dan sang bayi. Berikut beberapa vitamin untuk ibu menyusui yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui setiap hari nya

 

Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu nutrisi untuk ibu menyusui yang harus dipenuhi kebutuhan dalam setiap hari nya. bagi ibu menyusui bisa memperoleh asupan vitamin A dari makanan seperti wortel, bayam, brokoli, telor, melon serta manga.

 

Vitamin B6

Ibu menyusui memerlukan 2 mg vitamin B6 dalam setiap hari nya.ibu bisa mendapatkan asupan vitamin B6 dari makanan seperti pisang, brokoli, semangka, tomat, ikan tuna dan kacang – kacangan.

 

Vitamin C

Vitamin C bagus untuk mempertahankan daya tubuh ibu menyusui untuk selalu segar dan fit. Ibu juga bisa memperoleh vitamin C dari buah – buahan dan sayur – sayuran seperti strawberry, jambu biji, kiwi, jeruk dan yang lain nya.

 

Vitamin D

Ibu menyusui juga harus memenuhi kebutuhan asupan vitamin D untuk setiap hari nya. untuk mendapatkan asupan vitamin D ibu menyusui bisa mendapatkan dari jamur, susu, kedelai udang, ikan salmon, ikan tuna serta tahu. Tidak hanya itu saja, matahari pagi juga memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik.

 

Vitamin E

Vitamin E juga sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui, untuk mendapatkan asupan vitamin E bisa dari bayam, kacang almond, kacang hijau, E memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas baik untuk ibu menyusui maupun sang bayi.

 

Other articles you might like;

pin it button Vitamin Untuk Ibu Menyusui Yang Perlu Dipenuhi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

You might also likeclose
Toko Bunga Online Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Botol Kaca Asi Percetakan Jakarta Murah Toko Bunga Jakarta